| Овсяные отруби | 50 г |
| Банан | 80 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 53 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.9% | 768 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.3% | 966 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 6.6% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 18.1% | 333 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 50 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.346 мг | 1.5 мг | 23.1% | 14% | 434 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13.3 мг | 500 мг | 2.7% | 1.6% | 3759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 6.9% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 6.8% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.139 мкг | 400 мкг | 5% | 3% | 1986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 3% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3212 г |
| бета Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.778 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.2% | 2812 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8483 мг | 20 мг | 4.2% | 2.5% | 2358 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.81 мг | 2500 мг | 14.2% | 8.6% | 707 г |
| Кальций, Ca | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4307 г |
| Кремний, Si | 34.222 мг | 30 мг | 114.1% | 69% | 88 г |
| Магний, Mg | 95.75 мг | 400 мг | 23.9% | 14.5% | 418 г |
| Натрий, Na | 319.25 мг | 1300 мг | 24.6% | 14.9% | 407 г |
| Сера, S | 55.12 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.3% | 1814 г |
| Фосфор, P | 234.5 мг | 800 мг | 29.3% | 17.7% | 341 г |
| Хлор, Cl | 21.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.381 мг | 18 мг | 13.2% | 8% | 756 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Литий, Li | 1.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8124 мг | 2 мг | 90.6% | 54.8% | 110 г |
| Медь, Cu | 273 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 16.5% | 366 г |
| Молибден, Mo | 2.756 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.4% | 2540 г |
| Никель, Ni | 1.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.002 мкг | 55 мкг | 23.6% | 14.3% | 423 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51414 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 1.1278 мг | 12 мг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.273 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный кекс составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».