| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 591 ккал | 1684 ккал | 35.1% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 4.8% | 350 г |
| Жиры | 42.7 г | 56 г | 76.3% | 12.9% | 131 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 2% | 855 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.53 мг | 1.5 мг | 102% | 17.3% | 98 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 0.3% | 5357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 383.8 мг | 400 мг | 96% | 16.2% | 104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.68 мг | 18 мг | 31.6% | 5.3% | 317 г |
| Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 83333 г |
Энергетическая ценность семена белого льна составляет 591 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».