| Треска (Жарка котлеты) | 887 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Сало (шпик свиной) | 46 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 16.1% | 494 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.5% | 836 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.7% | 2108 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 33.39 мг | 500 мг | 6.7% | 5.3% | 1497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 8.4% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.221 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.544 мкг | 3 мкг | 51.5% | 40.9% | 194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 4.9% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 11.611 мкг | 50 мкг | 23.2% | 18.4% | 431 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7937 мг | 20 мг | 29% | 23% | 345 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.05 мг | 2500 мг | 13.3% | 10.6% | 751 г |
| Кальций, Ca | 36.36 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2750 г |
| Магний, Mg | 28.98 мг | 400 мг | 7.2% | 5.7% | 1380 г |
| Натрий, Na | 222.78 мг | 1300 мг | 17.1% | 13.6% | 584 г |
| Сера, S | 210.44 мг | 1000 мг | 21% | 16.7% | 475 г |
| Фосфор, P | 208.5 мг | 800 мг | 26.1% | 20.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 420.36 мг | 2300 мг | 18.3% | 14.5% | 547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.5% | 2250 г |
| Йод, I | 126.91 мкг | 150 мкг | 84.6% | 67.2% | 118 г |
| Кобальт, Co | 29.125 мкг | 10 мкг | 291.3% | 231.4% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.0991 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2018 г |
| Медь, Cu | 156.52 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 12.5% | 639 г |
| Молибден, Mo | 5.026 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.7% | 1393 г |
| Селен, Se | 3.424 мкг | 55 мкг | 6.2% | 4.9% | 1606 г |
| Фтор, F | 651.36 мкг | 4000 мкг | 16.3% | 12.9% | 614 г |
| Хром, Cr | 51.05 мкг | 50 мкг | 102.1% | 81.1% | 98 г |
| Цинк, Zn | 1.1486 мг | 12 мг | 9.6% | 7.6% | 1045 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты из трески составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».