| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 380 г |
| Бананы, сырые | 1100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука цельзерновая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.2% | 1226 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 8.1% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9% | 1111 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.1% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 26.5 мг | 500 мг | 5.3% | 5.3% | 1887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 6.6% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 15.6% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.226 мкг | 400 мкг | 6.1% | 6.1% | 1651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 11.3% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 6.9% | 1447 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.515 мкг | 50 мкг | 5% | 5% | 1988 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5197 мг | 20 мг | 7.6% | 7.6% | 1316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.7 мг | 2500 мг | 11.1% | 11.1% | 900 г |
| Кальций, Ca | 34.74 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.5% | 2879 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 6.4% | 1573 г |
| Натрий, Na | 13.61 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 9552 г |
| Сера, S | 54.71 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.5% | 1828 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 8.2% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 33.23 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 6921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 1.9% | 5310 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.813 мкг | 10 мкг | 8.1% | 8.1% | 1230 г |
| Марганец, Mn | 0.1945 мг | 2 мг | 9.7% | 9.7% | 1028 г |
| Медь, Cu | 72.74 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.3% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 2.081 мкг | 70 мкг | 3% | 3% | 3364 г |
| Селен, Se | 9.087 мкг | 55 мкг | 16.5% | 16.5% | 605 г |
| Фтор, F | 11.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35778 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.2315 мг | 12 мг | 1.9% | 1.9% | 5184 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановый чизкейк составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».