| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Масло сливочное крестьянское 82,5 | 5 г |
| Каша Колос | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.6% | 3619 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.4% | 2240 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3085 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2577 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.16 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.045 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.4% | 4785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2533 мг | 20 мг | 1.3% | 2.1% | 7896 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.67 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.1% | 5137 г |
| Кальций, Ca | 40.55 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.7% | 2466 г |
| Магний, Mg | 5.03 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7952 г |
| Натрий, Na | 17.42 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7463 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9699 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 5.9% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 34.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 4.6% | 3623 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 68966 г |
| Медь, Cu | 4.28 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23364 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.9% | 2387 г |
| Олово, Sn | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.6% | 4458 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1259 мг | 12 мг | 1% | 1.6% | 9531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша Колос с маслом составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».