Рецепт Куриная грудка тушеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриная грудка тушеная

Куриная грудка (филе) (Тушение)

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриная грудка тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.2 ккал	1684 ккал	7.9%	5.9%	1264 г
Белки	27.8 г	76 г	36.6%	27.5%	273 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	2.9%	2545 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.2%	43800 г
Вода	69 г	2273 г	3%	2.3%	3294 г
Витамины
Витамин А, РЭ	88.6 мкг	900 мкг	9.8%	7.4%	1016 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	3.7%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	3.4%	2222 г
Витамин В4, холин	96.2 мг	500 мг	19.2%	14.4%	520 г
Витамин В5, пантотеновая	1.013 мг	5 мг	20.3%	15.2%	494 г
Витамин В6, пиридоксин	0.633 мг	2 мг	31.7%	23.8%	316 г
Витамин В9, фолаты	5.443 мкг	400 мкг	1.4%	1.1%	7349 г
Витамин В12, кобаламин	0.759 мкг	3 мкг	25.3%	19%	395 г
Витамин C, аскорбиновая	1.14 мг	90 мг	1.3%	1%	7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.253 мг	15 мг	1.7%	1.3%	5929 г
Витамин Н, биотин	12.658 мкг	50 мкг	25.3%	19%	395 г
Витамин РР, НЭ	13.5711 мг	20 мг	67.9%	51%	147 г
Макроэлементы
Калий, K	351.14 мг	2500 мг	14%	10.5%	712 г
Кальций, Ca	10.13 мг	1000 мг	1%	0.8%	9872 г
Магний, Mg	103.42 мг	400 мг	25.9%	19.4%	387 г
Натрий, Na	68.35 мг	1300 мг	5.3%	4%	1902 г
Сера, S	235.44 мг	1000 мг	23.5%	17.6%	425 г
Фосфор, P	194.8 мг	800 мг	24.4%	18.3%	411 г
Хлор, Cl	97.47 мг	2300 мг	4.2%	3.2%	2360 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.684 мг	18 мг	9.4%	7.1%	1069 г
Йод, I	7.59 мкг	150 мкг	5.1%	3.8%	1976 г
Кобальт, Co	15.19 мкг	10 мкг	151.9%	114%	66 г
Марганец, Mn	0.0241 мг	2 мг	1.2%	0.9%	8299 г
Медь, Cu	96.2 мкг	1000 мкг	9.6%	7.2%	1040 г
Фтор, F	164.56 мкг	4000 мкг	4.1%	3.1%	2431 г
Хром, Cr	11.39 мкг	50 мкг	22.8%	17.1%	439 г
Цинк, Zn	2.6013 мг	12 мг	21.7%	16.3%	461 г

Энергетическая ценность Куриная грудка тушеная составляет 133,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок