| Курица, цыплята-бройлеры, голень | 192 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 650 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.4 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 10.7% | 306 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 12.9% | 256 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4305 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.5% | 6338 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.64 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.2% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 105.74 мг | 500 мг | 21.1% | 7% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 6.8% | 488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.682 мг | 2 мг | 34.1% | 11.2% | 293 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.543 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 4.8% | 682 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.14 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.14 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.954 мг | 15 мг | 19.7% | 6.5% | 508 г |
| гамма Токоферол | 0.188 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7209 мг | 20 мг | 38.6% | 12.7% | 259 г |
| Бетаин | 12.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.1 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.6% | 926 г |
| Кальций, Ca | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6906 г |
| Магний, Mg | 23.09 мг | 400 мг | 5.8% | 1.9% | 1732 г |
| Натрий, Na | 124.92 мг | 1300 мг | 9.6% | 3.2% | 1041 г |
| Сера, S | 247.66 мг | 1000 мг | 24.8% | 8.2% | 404 г |
| Фосфор, P | 185.5 мг | 800 мг | 23.2% | 7.6% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 1.3% | 2479 г |
| Марганец, Mn | 0.0164 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Медь, Cu | 56.67 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Селен, Se | 25.531 мкг | 55 мкг | 46.4% | 15.3% | 215 г |
| Цинк, Zn | 1.906 мг | 12 мг | 15.9% | 5.2% | 630 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.688 г | ~ | |||
| Валин | 1.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.876 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.05 г | ~ | |||
| Лизин | 2.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.655 г | ~ | |||
| Треонин | 1.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.993 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.458 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.344 г | ~ | |||
| Глицин | 1.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.852 г | ~ | |||
| Серин | 0.963 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.895 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.89 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.254 г | min 16.8 г | 49.1% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.998 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.107 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.867 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.091 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.8% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.944 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.917 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.081 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.054 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылья запеченый составляет 303,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».