| Печень трески. Консервы | 221 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 205 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.6 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Жиры | 38.3 г | 56 г | 68.4% | 17.9% | 146 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2338.4 мкг | 900 мкг | 259.8% | 68.1% | 38 г |
| Ретинол | 2.323 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.415 мг | 1.8 мг | 23.1% | 6.1% | 434 г |
| Витамин В4, холин | 118.02 мг | 500 мг | 23.6% | 6.2% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 3.2% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 2.4% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.901 мкг | 400 мкг | 14.7% | 3.9% | 679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.1% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 51.146 мкг | 10 мкг | 511.5% | 134% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.726 мг | 15 мг | 31.5% | 8.3% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 9.515 мкг | 50 мкг | 19% | 5% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4475 мг | 20 мг | 12.2% | 3.2% | 817 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.67 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1928 г |
| Кальций, Ca | 46.77 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.2% | 2138 г |
| Кремний, Si | 0.17 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% | 2% | 1278 г |
| Натрий, Na | 424.07 мг | 1300 мг | 32.6% | 8.5% | 307 г |
| Сера, S | 104.51 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.8% | 957 г |
| Фосфор, P | 206.3 мг | 800 мг | 25.8% | 6.8% | 388 г |
| Хлор, Cl | 583.88 мг | 2300 мг | 25.4% | 6.7% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.16 мг | 18 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Йод, I | 9.44 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.7% | 1589 г |
| Кобальт, Co | 37.507 мкг | 10 мкг | 375.1% | 98.3% | 27 г |
| Литий, Li | 0.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1257 мг | 2 мг | 6.3% | 1.7% | 1591 г |
| Медь, Cu | 6306.27 мкг | 1000 мкг | 630.6% | 165.3% | 16 г |
| Молибден, Mo | 10.514 мкг | 70 мкг | 15% | 3.9% | 666 г |
| Никель, Ni | 7.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.902 мкг | 55 мкг | 27.1% | 7.1% | 369 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.21 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14179 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.5314 мг | 12 мг | 4.4% | 1.2% | 2258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 224.3% | 58.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 392.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.743 г | min 16.8 г | 111.6% | 29.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.9% | 23% |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцом и луком составляет 381,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».