| Курица, 1 категории (Варка) | 1000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 250 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 300 г |
| Вода | 600 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Томатное пюре. Консервы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1555 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 11.4% | 809 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 11.1% | 836 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 365.6 мкг | 900 мкг | 40.6% | 37.5% | 246 г |
| бета Каротин | 1.899 мг | 5 мг | 38% | 35.1% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 41.39 мг | 500 мг | 8.3% | 7.7% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 9.4% | 982 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 14.2% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.123 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4385 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.327 мкг | 3 мкг | 10.9% | 10.1% | 917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 4.5% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 5.579 мкг | 50 мкг | 11.2% | 10.3% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.104 мг | 20 мг | 35.5% | 32.8% | 282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.23 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.7% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 26.73 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3741 г |
| Магний, Mg | 18.03 мг | 400 мг | 4.5% | 4.2% | 2219 г |
| Натрий, Na | 116.34 мг | 1300 мг | 8.9% | 8.2% | 1117 г |
| Сера, S | 111.96 мг | 1000 мг | 11.2% | 10.3% | 893 г |
| Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 9.3% | 995 г |
| Хлор, Cl | 218.65 мг | 2300 мг | 9.5% | 8.8% | 1052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 5.5% | 1668 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 2.8% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 7.584 мкг | 10 мкг | 75.8% | 70% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Медь, Cu | 70.95 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.6% | 1409 г |
| Молибден, Mo | 3.568 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.7% | 1962 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 116.69 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3428 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 10.4% | 883 г |
| Цинк, Zn | 1.3268 мг | 12 мг | 11.1% | 10.2% | 904 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Подлива из курицы составляет 108,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».