| Вода | 800 г |
| Красная Чечевица [Фермер] | 29 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Чеснок | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| картофель молодой | 0 г |
| Морковь | 17 г |
| томатная паста для друзей | 0 г |
| Картофель | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.9% | 6667 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 19% | 2431 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.5 мкг | 900 мкг | 4.3% | 19.9% | 2338 г |
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 21.3% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 4.6% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 11.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.462 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 27360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 16.2% | 2894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2857 мг | 20 мг | 1.4% | 6.5% | 7000 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.66 мг | 2500 мг | 3.5% | 16.2% | 2852 г |
| Кальций, Ca | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 12270 г |
| Кремний, Si | 7.679 мг | 30 мг | 25.6% | 118.5% | 391 г |
| Магний, Mg | 5.23 мг | 400 мг | 1.3% | 6% | 7648 г |
| Натрий, Na | 175.57 мг | 1300 мг | 13.5% | 62.5% | 740 г |
| Сера, S | 7.47 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 13387 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 6% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 278.8 мг | 2300 мг | 12.1% | 56% | 825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 4.2% | 10651 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.901 мкг | 10 мкг | 9% | 41.7% | 1110 г |
| Литий, Li | 11.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 7.9% | 5814 г |
| Медь, Cu | 24.64 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.6% | 4058 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 22.7% | 2030 г |
| Никель, Ni | 0.877 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.54 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 11.1% | 4187 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 13.9% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.0759 мг | 12 мг | 0.6% | 2.8% | 15810 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный суп 2 составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».