| Капуста белокочанная | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 30 г |
| Крабовые палочки | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1078 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.7% | 962 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 14.1% | 452 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 6.1% | 1049 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 84.36 мг | 500 мг | 16.9% | 10.8% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 6.1% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.335 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.5% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.51 мг | 90 мг | 16.1% | 10.3% | 620 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.4% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.971 мг | 15 мг | 26.5% | 17% | 378 г |
| Витамин Н, биотин | 6.408 мкг | 50 мкг | 12.8% | 8.2% | 780 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.8 мкг | 120 мкг | 19.8% | 12.7% | 504 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6168 мг | 20 мг | 8.1% | 5.2% | 1237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.69 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.6% | 1752 г |
| Кальций, Ca | 40.42 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2474 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 1.9% | 3439 г |
| Натрий, Na | 147.36 мг | 1300 мг | 11.3% | 7.2% | 882 г |
| Сера, S | 94.46 мг | 1000 мг | 9.4% | 6% | 1059 г |
| Фосфор, P | 80.9 мг | 800 мг | 10.1% | 6.5% | 989 г |
| Хлор, Cl | 86.59 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.102 мг | 18 мг | 6.1% | 3.9% | 1633 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 4.094 мкг | 10 мкг | 40.9% | 26.2% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.0623 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3210 г |
| Медь, Cu | 49.64 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.2% | 2015 г |
| Молибден, Mo | 5.644 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.2% | 1240 г |
| Селен, Se | 10.1 мкг | 55 мкг | 18.4% | 11.8% | 545 г |
| Фтор, F | 87.68 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4562 г |
| Хром, Cr | 11.42 мкг | 50 мкг | 22.8% | 14.6% | 438 г |
| Цинк, Zn | 0.5848 мг | 12 мг | 4.9% | 3.1% | 2052 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 156,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».