| Арахис | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 80 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Арахис жареный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 551.7 ккал | 1684 ккал | 32.8% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 4.7% | 386 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 11.1% | 163 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 3.3% | 553 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 4.6% | 392 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 0.8% | 2206 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 49.438 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 4.4% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 1.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 81.63 мг | 500 мг | 16.3% | 3% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.037 мг | 5 мг | 20.7% | 3.8% | 482 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 3.4% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.522 мкг | 400 мкг | 19.6% | 3.6% | 509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 0.5% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.7% | 2611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.938 мг | 15 мг | 39.6% | 7.2% | 253 г |
| бета Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.429 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.518 мкг | 50 мкг | 7% | 1.3% | 1421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5658 мг | 20 мг | 57.8% | 10.5% | 173 г |
| Ниацин | 7.449 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.84 мг | 2500 мг | 17.5% | 3.2% | 572 г |
| Кальций, Ca | 26.19 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3818 г |
| Магний, Mg | 193.55 мг | 400 мг | 48.4% | 8.8% | 207 г |
| Натрий, Na | 45.32 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.6% | 2868 г |
| Сера, S | 217.81 мг | 1000 мг | 21.8% | 4% | 459 г |
| Фосфор, P | 330 мг | 800 мг | 41.3% | 7.5% | 242 г |
| Хлор, Cl | 27.17 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.254 мг | 18 мг | 12.5% | 2.3% | 799 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.4% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 1.742 мкг | 10 мкг | 17.4% | 3.2% | 574 г |
| Марганец, Mn | 1.9555 мг | 2 мг | 97.8% | 17.7% | 102 г |
| Медь, Cu | 406.03 мкг | 1000 мкг | 40.6% | 7.4% | 246 г |
| Молибден, Mo | 1.045 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.3% | 6699 г |
| Селен, Se | 21.088 мкг | 55 мкг | 38.3% | 6.9% | 261 г |
| Фтор, F | 9.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 41754 г | |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 2.6203 мг | 12 мг | 21.8% | 4% | 458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.948 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.536 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.618 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.528 г | min 16.8 г | 9.1% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.439 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ореховое составляет 551,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».