| Тыква (Припускание) | 1530 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 30 г |
| Сахар песок | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 38.5% | 1000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 15% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.2 мкг | 900 мкг | 26.4% | 101.5% | 379 г |
| бета Каротин | 1.423 мг | 5 мг | 28.5% | 109.6% | 351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 6.2% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 26.5% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 18.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.283 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.2% | 6366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 13.1% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 9.6% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.1% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6069 мг | 20 мг | 3% | 11.5% | 3295 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.31 мг | 2500 мг | 7.5% | 28.8% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 24.07 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.2% | 4155 г |
| Кремний, Si | 27.54 мг | 30 мг | 91.8% | 353.1% | 109 г |
| Магний, Mg | 12.87 мг | 400 мг | 3.2% | 12.3% | 3108 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 32911 г |
| Сера, S | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.5% | 5734 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 10.4% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 18.22 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.1% | 12623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 7.7% | 4959 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 34.6% | 1114 г |
| Марганец, Mn | 0.0367 мг | 2 мг | 1.8% | 6.9% | 5450 г |
| Медь, Cu | 168.52 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 65% | 593 г |
| Молибден, Mo | 4.223 мкг | 70 мкг | 6% | 23.1% | 1658 г |
| Никель, Ni | 4.131 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 22727 г |
| Фтор, F | 79.46 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.7% | 5034 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 14.2% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.2244 мг | 12 мг | 1.9% | 7.3% | 5348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».