| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Агрокомплекс] | 7 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль морская | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.7% | 2111 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.1% | 1647 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 6.2% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.2 мкг | 900 мкг | 2% | 2% | 4945 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.22 мг | 500 мг | 4.2% | 4.2% | 2356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 7.6% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.563 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 12.1% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 2.877 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.8% | 1738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9477 мг | 20 мг | 4.7% | 4.7% | 2110 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.85 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.8% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 103.86 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.5% | 963 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 1.8% | 5505 г |
| Магний, Mg | 13.23 мг | 400 мг | 3.3% | 3.3% | 3023 г |
| Натрий, Na | 117.2 мг | 1300 мг | 9% | 9.1% | 1109 г |
| Сера, S | 33.22 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.3% | 3010 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 10.9% | 927 г |
| Хлор, Cl | 212.35 мг | 2300 мг | 9.2% | 9.3% | 1083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 1.1% | 9524 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.1% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 2.973 мкг | 10 мкг | 29.7% | 29.9% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.0457 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4376 г |
| Медь, Cu | 17.27 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5790 г |
| Молибден, Mo | 5.632 мкг | 70 мкг | 8% | 8% | 1243 г |
| Никель, Ni | 1.045 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.651 мкг | 55 мкг | 3% | 3% | 3331 г |
| Стронций, Sr | 14.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20587 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.7% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.4013 мг | 12 мг | 3.3% | 3.3% | 2990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.2% |
Энергетическая ценность Каша манная в мультиварке составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».