| Масло топленое | 60 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5 проц. жирности | 120 г |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) (Припускание) | 220 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 240 г |
| Отруби ржаные | 10 г |
| Толокно | 10 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 100 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Корица | 3 г |
| Миндаль (Пассерование) | 20 г |
| Кедровый орех (Пассерование) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.4 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.6% | 864 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7.5% | 409 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 5.9% | 517 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 8.6% | 357 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 3.1% | 997 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 4.8% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.1% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 30.86 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 3.2% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.402 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.7% | 1869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.445 мг | 15 мг | 16.3% | 5% | 613 г |
| Витамин Н, биотин | 8.255 мкг | 50 мкг | 16.5% | 5.1% | 606 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4762 мг | 20 мг | 17.4% | 5.3% | 575 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.93 мг | 2500 мг | 14.7% | 4.5% | 681 г |
| Кальций, Ca | 90.01 мг | 1000 мг | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Кремний, Si | 2.727 мг | 30 мг | 9.1% | 2.8% | 1100 г |
| Магний, Mg | 80.68 мг | 400 мг | 20.2% | 6.2% | 496 г |
| Натрий, Na | 286.39 мг | 1300 мг | 22% | 6.7% | 454 г |
| Сера, S | 72.81 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.2% | 1373 г |
| Фосфор, P | 235.6 мг | 800 мг | 29.5% | 9% | 340 г |
| Хлор, Cl | 346.2 мг | 2300 мг | 15.1% | 4.6% | 664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.703 мг | 18 мг | 15% | 4.6% | 666 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.2% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 2.902 мкг | 10 мкг | 29% | 8.9% | 345 г |
| Марганец, Mn | 1.9803 мг | 2 мг | 99% | 30.3% | 101 г |
| Медь, Cu | 273.06 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 8.4% | 366 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.9% | 1619 г |
| Селен, Se | 3.237 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.8% | 1699 г |
| Фтор, F | 33.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12048 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.4% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 1.8838 мг | 12 мг | 15.7% | 4.8% | 637 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье овсяное с консервированными фруктами (персики 200, овсянка 120, мука обойная 50, масло 30) составляет 326,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».