| Банан (Жарка) | 80 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.3 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1263 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 16.7% | 450 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.9% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 8.9% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 43.11 мг | 500 мг | 8.6% | 6.5% | 1160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 11.3% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.428 мкг | 400 мкг | 9.4% | 7.1% | 1069 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.121 мкг | 3 мкг | 37.4% | 28.1% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 6.452 мкг | 50 мкг | 12.9% | 9.7% | 775 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5526 мг | 20 мг | 17.8% | 13.4% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.22 мг | 2500 мг | 6.6% | 5% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 109.16 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.2% | 916 г |
| Магний, Mg | 30.31 мг | 400 мг | 7.6% | 5.7% | 1320 г |
| Натрий, Na | 37.69 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.2% | 3449 г |
| Сера, S | 169.95 мг | 1000 мг | 17% | 12.8% | 588 г |
| Фосфор, P | 152.7 мг | 800 мг | 19.1% | 14.3% | 524 г |
| Хлор, Cl | 97.62 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.2% | 2356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 2.2% | 3429 г |
| Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 12.8% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.3209 мг | 2 мг | 16% | 12% | 623 г |
| Медь, Cu | 55.3 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.1% | 1808 г |
| Молибден, Mo | 6.537 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7% | 1071 г |
| Селен, Se | 25.846 мкг | 55 мкг | 47% | 35.3% | 213 г |
| Фтор, F | 27.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14332 г |
| Цинк, Zn | 0.3854 мг | 12 мг | 3.2% | 2.4% | 3114 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные оладушки составляет 133,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».