| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 80 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 83 г |
| Говядина, шейная часть (Варка без слива) | 217 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| вода Архыз | 2000 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.8% | 3800 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.3% | 4667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 19.9% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 20.8% | 1441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 3.9% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 12% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.337 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 11987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 16.6% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 5.1% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 8.7% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8177 мг | 20 мг | 4.1% | 12.3% | 2446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.1 мг | 2500 мг | 3.8% | 11.4% | 2629 г |
| Кальций, Ca | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 3% | 10515 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.9% | 39474 г |
| Магний, Mg | 7.08 мг | 400 мг | 1.8% | 5.4% | 5650 г |
| Натрий, Na | 152.59 мг | 1300 мг | 11.7% | 35.2% | 852 г |
| Сера, S | 28.72 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.7% | 3482 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 9% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 242.17 мг | 2300 мг | 10.5% | 31.6% | 950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 6.6% | 4489 г |
| Йод, I | 12.85 мкг | 150 мкг | 8.6% | 25.9% | 1167 г |
| Кобальт, Co | 1.598 мкг | 10 мкг | 16% | 48.2% | 626 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 9% | 3390 г |
| Медь, Cu | 53.14 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 16% | 1882 г |
| Молибден, Mo | 3.152 мкг | 70 мкг | 4.5% | 13.6% | 2221 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 148649 г |
| Фтор, F | 50.41 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.9% | 7935 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 13.3% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.3707 мг | 12 мг | 3.1% | 9.3% | 3237 г |
Энергетическая ценность суп с фрикадельками составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».