| Смесь для пиццы | 25 г |
| Сгущенка (смесь) | 12.5 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.6% | 1854 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 9% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 14.5% | 714 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.7% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.8% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 1.6% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 4% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 15.3% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.752 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 3.5% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 3.101 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.4% | 1612 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5581 мг | 20 мг | 2.8% | 2.9% | 3584 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.3 мг | 2500 мг | 9.2% | 9.5% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14514 г |
| Кремний, Si | 59.69 мг | 30 мг | 199% | 206.2% | 50 г |
| Магний, Mg | 28.52 мг | 400 мг | 7.1% | 7.4% | 1403 г |
| Натрий, Na | 21.56 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.8% | 6030 г |
| Сера, S | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11574 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 2.4% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 36.71 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 288.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Литий, Li | 2.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2096 мг | 2 мг | 10.5% | 10.9% | 954 г |
| Медь, Cu | 60.58 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 6.3% | 1651 г |
| Молибден, Mo | 2.403 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.5% | 2913 г |
| Никель, Ni | 3.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.775 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.5% | 7097 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18966 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1163 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулет из овсяноблина, сгущенки и банана составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».