| Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару | 200 г |
| Морская капуста | 100 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Баклажаны | 150 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Перец болгарский, сырой | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 9.3% | 8000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 5% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 17.9% | 4000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 28.6% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 31.4% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 11.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 6.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.39 мг | 500 мг | 0.7% | 5% | 14749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 12.1% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 11.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.257 мкг | 400 мкг | 2.1% | 15% | 4844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 37.1% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 11.4% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.1% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 32.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.244 мг | 20 мг | 1.2% | 8.6% | 8197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.27 мг | 2500 мг | 4.5% | 32.1% | 2207 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 10% | 7042 г |
| Кремний, Si | 0.344 мг | 30 мг | 1.1% | 7.9% | 8721 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 25.7% | 2770 г |
| Натрий, Na | 62.57 мг | 1300 мг | 4.8% | 34.3% | 2078 г |
| Сера, S | 4.1 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.9% | 24390 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 16.4% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 65.67 мг | 2300 мг | 2.9% | 20.7% | 3502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 32.1% | 2242 г |
| Йод, I | 10.21 мкг | 150 мкг | 6.8% | 48.6% | 1469 г |
| Кобальт, Co | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 54.3% | 1319 г |
| Марганец, Mn | 0.0792 мг | 2 мг | 4% | 28.6% | 2525 г |
| Медь, Cu | 42.87 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 30.7% | 2333 г |
| Молибден, Mo | 1.328 мкг | 70 мкг | 1.9% | 13.6% | 5271 г |
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 32164 г |
| Фтор, F | 68.7 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 12.1% | 5822 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 7.9% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1233 мг | 12 мг | 1% | 7.1% | 9732 г |
Энергетическая ценность китайский суп составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».