| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 18.9% | 700 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.8% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.61 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 24845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 2.1% | 6429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3846 мг | 20 мг | 1.9% | 2.5% | 5200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 679 мг | 2500 мг | 27.2% | 36% | 368 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.7% | 3571 г |
| Магний, Mg | 119 мг | 400 мг | 29.8% | 39.5% | 336 г |
| Натрий, Na | 364 мг | 1300 мг | 28% | 37.1% | 357 г |
| Сера, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15873 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 6.4% | 2078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.2 мг | 18 мг | 62.2% | 82.4% | 161 г |
| Йод, I | 210 мкг | 150 мкг | 140% | 185.4% | 71 г |
Энергетическая ценность Салат из морской капусты с пряностями (изг.Океан ТРК) составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».