| Тесто для пиццы | 592 г |
| Помидор (томат), парниковый | 218 г |
| Соус Краснодарский | 150 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 300 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 8.3% | 608 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.1% | 709 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.3% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.6% | 1380 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 4.6% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 33.75 мг | 500 мг | 6.8% | 3.4% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.567 мг | 5 мг | 11.3% | 5.7% | 882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 6.6% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.636 мкг | 400 мкг | 6.9% | 3.5% | 1447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.322 мкг | 3 мкг | 10.7% | 5.4% | 932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.9% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.337 мг | 15 мг | 8.9% | 4.5% | 1122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.837 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5974 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.92 мг | 20 мг | 19.6% | 9.9% | 510 г |
| Ниацин | 2.981 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.9 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.7% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 168.02 мг | 1000 мг | 16.8% | 8.5% | 595 г |
| Кремний, Si | 1.631 мг | 30 мг | 5.4% | 2.7% | 1839 г |
| Магний, Mg | 31.98 мг | 400 мг | 8% | 4% | 1251 г |
| Натрий, Na | 187.21 мг | 1300 мг | 14.4% | 7.3% | 694 г |
| Сера, S | 115.38 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.8% | 867 г |
| Фосфор, P | 162 мг | 800 мг | 20.3% | 10.2% | 494 г |
| Хлор, Cl | 292.09 мг | 2300 мг | 12.7% | 6.4% | 787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 2.8% | 1831 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 3.303 мкг | 10 мкг | 33% | 16.6% | 303 г |
| Литий, Li | 3.808 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1638 мг | 2 мг | 8.2% | 4.1% | 1221 г |
| Медь, Cu | 66.96 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 6.445 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.6% | 1086 г |
| Никель, Ni | 2.171 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.484 мкг | 55 мкг | 17.2% | 8.7% | 580 г |
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.44 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8091 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 7.2% | 700 г |
| Цинк, Zn | 1.1726 мг | 12 мг | 9.8% | 4.9% | 1023 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.316 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.547 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.58 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.593 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.845 г | ~ | |||
| Лизин | 0.934 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.937 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.674 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.614 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.228 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.21 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.332 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.708 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.01 г | min 16.8 г | 12% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.805 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца курица сыр составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».