| Помидор (томат), грунтовый | 600 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 28.3% | 1176 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.7 мкг | 900 мкг | 26.6% | 88.7% | 375 г |
| бета Каротин | 1.44 мг | 5 мг | 28.8% | 96% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 19.7% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 5% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 21.7% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 46.7% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.6 мкг | 400 мкг | 3.9% | 13% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 444.3% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.828 мг | 15 мг | 5.5% | 18.3% | 1812 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.3% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 23% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9516 мг | 20 мг | 4.8% | 16% | 2102 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.2 мг | 2500 мг | 11.9% | 39.7% | 841 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 6944 г |
| Кремний, Si | 13.6 мг | 30 мг | 45.3% | 151% | 221 г |
| Магний, Mg | 18.8 мг | 400 мг | 4.7% | 15.7% | 2128 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 40625 г |
| Сера, S | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 7375 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 11.3% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 53.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 7.7% | 4323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.96 мг | 18 мг | 5.3% | 17.7% | 1875 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 6.3% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 200% | 167 г |
| Литий, Li | 58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 29.3% | 1136 г |
| Медь, Cu | 128 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 42.7% | 781 г |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% | 36.3% | 921 г |
| Никель, Ni | 12.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 15278 г |
| Фтор, F | 18.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 21277 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 42.7% | 781 г |
| Цинк, Zn | 0.336 мг | 12 мг | 2.8% | 9.3% | 3571 г |
| Цирконий, Zr | 3.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.282 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.65 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% |
Энергетическая ценность Заправка составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».