| Яблоки (Варка без слива) | 250 г |
| Крупа манная (Варка без слива жидкая) | 80 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 9.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.2% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.09 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 3.3% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 3.1% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4461 мг | 20 мг | 2.2% | 4.5% | 4483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.04 мг | 2500 мг | 4.2% | 8.6% | 2403 г |
| Кальций, Ca | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10091 г |
| Кремний, Si | 0.629 мг | 30 мг | 2.1% | 4.3% | 4769 г |
| Магний, Mg | 5.28 мг | 400 мг | 1.3% | 2.7% | 7576 г |
| Натрий, Na | 9 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 14444 г |
| Сера, S | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9881 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 3.1% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 3.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 62162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 9.2% | 2239 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 2.949 мкг | 10 мкг | 29.5% | 60.5% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.0626 мг | 2 мг | 3.1% | 6.4% | 3195 г |
| Медь, Cu | 44.36 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9% | 2254 г |
| Молибден, Mo | 3.153 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9.2% | 2220 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 56122 г |
| Фтор, F | 63.72 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6277 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.1113 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 10782 г |
Энергетическая ценность Мусс яблочный, на манной крупе 760 составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».