| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 0 г |
| Фасоль стручковая (Жарка) | 185 г |
| Аджика | 0 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.3% | 2375 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 12.4% | 1400 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.3% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 38.3% | 455 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 13.1% | 1335 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 13.9% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 11% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 23.3% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 18.47 мг | 500 мг | 3.7% | 6.4% | 2707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 8.4% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 13.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.304 мкг | 400 мкг | 4.8% | 8.4% | 2072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.75 мг | 90 мг | 16.4% | 28.6% | 610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.956 мг | 15 мг | 13% | 22.6% | 767 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 25.6% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0255 мг | 20 мг | 5.1% | 8.9% | 1950 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.84 мг | 2500 мг | 11.2% | 19.5% | 897 г |
| Кальций, Ca | 69.71 мг | 1000 мг | 7% | 12.2% | 1435 г |
| Магний, Mg | 27.88 мг | 400 мг | 7% | 12.2% | 1435 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 60748 г |
| Сера, S | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 4% | 4290 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 10.3% | 1691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 11.5% | 1525 г |
| Марганец, Mn | 0.1448 мг | 2 мг | 7.2% | 12.5% | 1381 г |
| Медь, Cu | 79.55 мкг | 1000 мкг | 8% | 13.9% | 1257 г |
| Селен, Se | 0.708 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.3% | 7768 г |
| Фтор, F | 12.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31397 г |
| Цинк, Zn | 0.2767 мг | 12 мг | 2.3% | 4% | 4337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 16% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.22 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.2% | 82.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.246 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.53 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | min 16.8 г | 5.1% | 8.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.859 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 36.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.167 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль жаренная составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».