| Яйцо Отборное [Окское] | 175 г |
| Помидор (томат), парниковый | 160 г |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] | 50 г |
| Филе Грудки [Троекурово] | 195 г |
| Филе куриное жареное | 0 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 0 г |
| Филе Цыпленка-Бройлера [Томская Птицефабрика] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9.6% | 704 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 13.2% | 514 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.8% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 4.1% | 1630 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1379 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 14503 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.03 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.8% | 3730 г |
| Кальций, Ca | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45249 г |
| Кремний, Si | 1.655 мг | 30 мг | 5.5% | 3.7% | 1813 г |
| Натрий, Na | 4.14 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 31401 г |
| Сера, S | 3.31 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30211 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 0.8% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 15.72 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.138 мг | 18 мг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 1.655 мкг | 10 мкг | 16.6% | 11.3% | 604 г |
| Литий, Li | 8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5181 г |
| Медь, Cu | 30.34 мкг | 1000 мкг | 3% | 2% | 3296 г |
| Молибден, Mo | 1.931 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3625 г |
| Никель, Ni | 3.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Фтор, F | 5.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.0552 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из курицы и помидоров составляет 147,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».