| Банан (Запекание) | 300 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 5% | 817 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.6% | 1143 г |
| Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 7.5% | 542 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 17.5% | 233 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5213 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 4.8% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 23.32 мг | 500 мг | 4.7% | 1.9% | 2144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 6% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 7% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.943 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.5% | 2677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 1.5% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.973 мг | 15 мг | 6.5% | 2.6% | 1542 г |
| Витамин Н, биотин | 10.856 мкг | 50 мкг | 21.7% | 8.8% | 461 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2259 мг | 20 мг | 16.1% | 6.5% | 620 г |
| Ниацин | 1.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.87 мг | 2500 мг | 23.1% | 9.4% | 433 г |
| Кальций, Ca | 44.61 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.8% | 2242 г |
| Кремний, Si | 54.131 мг | 30 мг | 180.4% | 73.3% | 55 г |
| Магний, Mg | 138.37 мг | 400 мг | 34.6% | 14.1% | 289 г |
| Натрий, Na | 32.17 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 4041 г |
| Сера, S | 53.63 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.2% | 1865 г |
| Фосфор, P | 238.5 мг | 800 мг | 29.8% | 12.1% | 335 г |
| Хлор, Cl | 66.65 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 261.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.846 мг | 18 мг | 26.9% | 10.9% | 371 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 8.5% | 477 г |
| Литий, Li | 2.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3187 мг | 2 мг | 115.9% | 47.1% | 86 г |
| Медь, Cu | 857.49 мкг | 1000 мкг | 85.7% | 34.8% | 117 г |
| Молибден, Mo | 9.528 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.5% | 735 г |
| Никель, Ni | 2.812 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.406 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.7% | 529 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7607 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 2.3184 мг | 12 мг | 19.3% | 7.8% | 518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Глицин | 0.466 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.932 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье банановое составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».