| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.5% | 2375 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.4% | 918 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 6.8% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.4% | 2446 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 33.42 мг | 500 мг | 6.7% | 3.9% | 1496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 3.1% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.895 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 2.204 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.6% | 2269 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3618 мг | 20 мг | 6.8% | 4% | 1469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.24 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.9% | 3040 г |
| Кальций, Ca | 41.95 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.5% | 2384 г |
| Кремний, Si | 32.895 мг | 30 мг | 109.7% | 64.6% | 91 г |
| Магний, Mg | 20.62 мг | 400 мг | 5.2% | 3.1% | 1940 г |
| Натрий, Na | 21.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 6019 г |
| Сера, S | 25.53 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3917 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 5.8% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 44.87 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 5126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 1.2% | 4918 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 0.592 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.5% | 1689 г |
| Марганец, Mn | 0.4138 мг | 2 мг | 20.7% | 12.2% | 483 г |
| Медь, Cu | 86.55 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.1% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 2.763 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.3% | 2533 г |
| Селен, Se | 5.625 мкг | 55 мкг | 10.2% | 6% | 978 г |
| Фтор, F | 55.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7153 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.4% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.6053 мг | 12 мг | 5% | 2.9% | 1982 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая с молоком составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».