| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 33.3% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 541.5 мкг | 900 мкг | 60.2% | 200.7% | 166 г |
| бета Каротин | 3.25 мг | 5 мг | 65% | 216.7% | 154 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 18.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 12% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 21.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.5 мкг | 400 мкг | 5.1% | 17% | 1951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65 мг | 90 мг | 72.2% | 240.7% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.35 мг | 15 мг | 9% | 30% | 1111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 83.5 мкг | 120 мкг | 69.6% | 232% | 144 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.95 мг | 20 мг | 4.8% | 16% | 2105 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297 мг | 2500 мг | 11.9% | 39.7% | 842 г |
| Кальций, Ca | 161.5 мг | 1000 мг | 16.2% | 54% | 619 г |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% | 36.7% | 909 г |
| Натрий, Na | 26.5 мг | 1300 мг | 2% | 6.7% | 4906 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8333 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 24.7% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 29 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.3% | 7931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 24% | 1385 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 116.7% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.6965 мг | 2 мг | 34.8% | 116% | 287 г |
| Медь, Cu | 119 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 39.7% | 840 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 47.7% | 700 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 22000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.68 мг | 12 мг | 5.7% | 19% | 1765 г |
Энергетическая ценность Зеленая смесь составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».