| Говядина, вырезка | 150 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 50 г |
| Шампиньоны | 30 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 30 г |
| Подгарнировка к мясу | 53 г |
| Соус Южный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.4% | 826 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 16.1% | 277 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 1.8% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 31.66 мг | 500 мг | 6.3% | 2.8% | 1579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 3.9% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 4.4% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.501 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.137 мкг | 3 мкг | 37.9% | 16.9% | 264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 2% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.056 мг | 15 мг | 27% | 12% | 370 г |
| Витамин Н, биотин | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 5.5% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0979 мг | 20 мг | 20.5% | 9.1% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.72 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.4% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 25.68 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3894 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2569 г |
| Натрий, Na | 71.62 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.4% | 1815 г |
| Сера, S | 108.66 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.8% | 920 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 6% | 736 г |
| Хлор, Cl | 33.82 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 3.6% | 1213 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 5.038 мкг | 10 мкг | 50.4% | 22.4% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4184 г |
| Медь, Cu | 105.96 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.7% | 944 г |
| Молибден, Mo | 5.762 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.6% | 1215 г |
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 74324 г | |
| Фтор, F | 32.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12289 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.8% | 921 г |
| Цинк, Zn | 1.5304 мг | 12 мг | 12.8% | 5.7% | 784 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо "Аппетитное" составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».