| Тыква (Варка со сливом) | 1183 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 59.9% | 1000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 24% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.8 мкг | 900 мкг | 24% | 143.7% | 417 г |
| бета Каротин | 1.371 мг | 5 мг | 27.4% | 164.1% | 365 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 14.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 16.2% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 9.6% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 38.9% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 27.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.687 мкг | 400 мкг | 1.4% | 8.4% | 7034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 10.8% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 15.6% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.386 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.8% | 12953 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 5.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5331 мг | 20 мг | 2.7% | 16.2% | 3752 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.72 мг | 2500 мг | 6.6% | 39.5% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 13.8% | 4376 г |
| Кремний, Si | 18.278 мг | 30 мг | 60.9% | 364.7% | 164 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 19.2% | 3127 г |
| Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.2% | 42623 г |
| Сера, S | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 10.2% | 5760 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 17.4% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 14.47 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.6% | 15895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 12% | 4918 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 54.5% | 1094 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 7.2% | 8197 г |
| Медь, Cu | 169.99 мкг | 1000 мкг | 17% | 101.8% | 588 г |
| Молибден, Mo | 2.803 мкг | 70 мкг | 4% | 24% | 2497 г |
| Никель, Ni | 2.742 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 21739 г |
| Фтор, F | 52.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 7.8% | 7634 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 14.4% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2267 мг | 12 мг | 1.9% | 11.4% | 5293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».