| Помидор (томат), парниковый | 160 г |
| Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное с добавлением кукурузного масла тм "mr. ricco" (мистер рикко), 1 л | 10 г |
| Чеснок, зелень | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 15.6% | 982 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 6% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.8 мкг | 900 мкг | 16.1% | 24.6% | 622 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 16% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.343 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 29784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.57 мг | 90 мг | 20.6% | 31.5% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 17.1% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4914 мг | 20 мг | 2.5% | 3.8% | 4070 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.6 мг | 2500 мг | 9.2% | 14% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11074 г |
| Кремний, Si | 5.857 мг | 30 мг | 19.5% | 29.8% | 512 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8125 г |
| Сера, S | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6553 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 6.7% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 56.16 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.7% | 4095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 4.3% | 3600 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 5.774 мкг | 10 мкг | 57.7% | 88.1% | 173 г |
| Литий, Li | 26.749 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1789 мг | 2 мг | 8.9% | 13.6% | 1118 г |
| Медь, Cu | 116.74 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 17.9% | 857 г |
| Молибден, Mo | 8.526 мкг | 70 мкг | 12.2% | 18.6% | 821 г |
| Никель, Ni | 12.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.911 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.6% | 6037 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20866 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 18.5% | 826 г |
| Цинк, Zn | 0.2407 мг | 12 мг | 2% | 3.1% | 4985 г |
| Цирконий, Zr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Салат св.помидор составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».