| Свекла (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.4% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 32.4% | 645 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.6% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 9.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.25 мкг | 400 мкг | 4.1% | 8.6% | 2462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 10.3% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.25 мг | 2500 мг | 14% | 29.3% | 716 г |
| Кальций, Ca | 45.33 мг | 1000 мг | 4.5% | 9.4% | 2206 г |
| Магний, Mg | 26.95 мг | 400 мг | 6.7% | 14% | 1484 г |
| Натрий, Na | 54.05 мг | 1300 мг | 4.2% | 8.8% | 2405 г |
| Сера, S | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11429 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 13.8% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 53.75 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.8% | 4279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 350 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.715 мг | 18 мг | 9.5% | 19.9% | 1050 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 12.1% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 52.3% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.825 мг | 2 мг | 41.3% | 86.4% | 242 г |
| Медь, Cu | 175 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 36.6% | 571 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 37.4% | 560 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16000 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 104.6% | 200 г |
| Цинк, Zn | 0.5313 мг | 12 мг | 4.4% | 9.2% | 2259 г |
Энергетическая ценность свекла Припускание составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».