| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 6.3% | 329 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 8.9% | 231 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 4.5% | 456 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.9 мг | 90 мг | 9.9% | 2% | 1011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 31477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1% | 2000 г |
Энергетическая ценность морская капуста с васаби 3,3г составляет 485 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».