| Хлопья гречневые | 100 г |
| Вода | 407 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 8.6% | 1752 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2735 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12706 г |
| Магний, Mg | 1.05 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 38095 г |
| Натрий, Na | 453.46 мг | 1300 мг | 34.9% | 52.6% | 287 г |
| Сера, S | 2.9 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 699.24 мг | 2300 мг | 30.4% | 45.9% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 51429 г |
| Кобальт, Co | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.7% | 5714 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Медь, Cu | 3.65 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27397 г |
| Молибден, Mo | 2.556 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.6% | 2739 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 79.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 3% | 5040 г |
| Цинк, Zn | 0.007 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 171429 г |
Энергетическая ценность Каша из гречневых хлопьев составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».