| Творог жирный 18,0 проц. жирности | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5 проц. жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.2% | 555 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 11.7% | 341 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.1% | 1888 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.4% | 905 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 6.9% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 43.92 мг | 500 мг | 8.8% | 3.5% | 1138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.9% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.167 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.9% | 1371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 12.2% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.9% | 2033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 4.783 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.8% | 1045 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4667 мг | 20 мг | 17.3% | 6.9% | 577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.17 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1622 г |
| Кальций, Ca | 176.17 мг | 1000 мг | 17.6% | 7% | 568 г |
| Магний, Mg | 24.83 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1611 г |
| Натрий, Na | 55.83 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.7% | 2328 г |
| Сера, S | 136.67 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Фосфор, P | 219.8 мг | 800 мг | 27.5% | 10.9% | 364 г |
| Хлор, Cl | 166.33 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.9% | 1383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.7% | 857 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Медь, Cu | 66.67 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Молибден, Mo | 6.417 мкг | 70 мкг | 9.2% | 3.7% | 1091 г |
| Селен, Se | 25.5 мкг | 55 мкг | 46.4% | 18.5% | 216 г |
| Фтор, F | 32.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12308 г |
| Цинк, Zn | 0.495 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2424 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог составляет 251,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».