| Миндаль | 25 г |
| Семена чиа, сушеные | 5 г |
| Финики | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.2 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 8.4% | 295 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 5.4% | 458 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 10% | 247 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16121 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.5% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3.4% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 20.22 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 1.9% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.375 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.5% | 1641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.906 мг | 15 мг | 52.7% | 13.1% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 7.938 мкг | 50 мкг | 15.9% | 3.9% | 630 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6769 мг | 20 мг | 18.4% | 4.6% | 544 г |
| Ниацин | 1.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.44 мг | 2500 мг | 19.6% | 4.9% | 510 г |
| Кальций, Ca | 165.38 мг | 1000 мг | 16.5% | 4.1% | 605 г |
| Кремний, Si | 119.438 мг | 30 мг | 398.1% | 98.7% | 25 г |
| Магний, Mg | 137.19 мг | 400 мг | 34.3% | 8.5% | 292 г |
| Натрий, Na | 24.13 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5387 г |
| Сера, S | 70.28 мг | 1000 мг | 7% | 1.7% | 1423 г |
| Фосфор, P | 236.6 мг | 800 мг | 29.6% | 7.3% | 338 г |
| Хлор, Cl | 20.38 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.733 мг | 18 мг | 15.2% | 3.8% | 659 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 3.956 мкг | 10 мкг | 39.6% | 9.8% | 253 г |
| Литий, Li | 10.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.934 мг | 2 мг | 46.7% | 11.6% | 214 г |
| Медь, Cu | 230.25 мкг | 1000 мкг | 23% | 5.7% | 434 г |
| Молибден, Mo | 10.156 мкг | 70 мкг | 14.5% | 3.6% | 689 г |
| Никель, Ni | 53.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.106 мкг | 55 мкг | 11.1% | 2.8% | 901 г |
| Стронций, Sr | 53.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11962 г |
| Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 19.8% | 125 г |
| Цинк, Zn | 1.13 мг | 12 мг | 9.4% | 2.3% | 1062 г |
| Цирконий, Zr | 21.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.818 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.261 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.401 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.613 г | min 16.8 г | 69.1% | 17.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.513 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.9% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.271 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.208 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.114 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 403,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».