| Кефир 2,5 проц. жирности | 500 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.2% | 2714 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.3% | 2333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 10.9% | 1800 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 7.2% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 18.1% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 41.35 мг | 500 мг | 8.3% | 16.1% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 11.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.308 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.1% | 4815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 24.9% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 3.9% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 3.365 мкг | 50 мкг | 6.7% | 13% | 1486 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7869 мг | 20 мг | 3.9% | 7.6% | 2542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.92 мг | 2500 мг | 6.3% | 12.2% | 1593 г |
| Кальций, Ca | 118.15 мг | 1000 мг | 11.8% | 22.9% | 846 г |
| Магний, Mg | 15.38 мг | 400 мг | 3.8% | 7.4% | 2601 г |
| Натрий, Na | 55.77 мг | 1300 мг | 4.3% | 8.3% | 2331 г |
| Сера, S | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.4% | 3587 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 21.7% | 894 г |
| Хлор, Cl | 105.77 мг | 2300 мг | 4.6% | 8.9% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 1.6% | 12329 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 11.3% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 18.6% | 1040 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Медь, Cu | 9.62 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.9% | 10395 г |
| Молибден, Mo | 4.808 мкг | 70 мкг | 6.9% | 13.4% | 1456 г |
| Селен, Se | 1.923 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.8% | 2860 г |
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20801 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.4% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 6.2% | 3120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль с сельдереем 2 составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».