| Капуста цветная (Пассерование) | 130 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 130 г |
| Капуста брюссельская (Пассерование) | 130 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 130 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.3% | 1810 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 51.6% | 435 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 8.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 452.6 мкг | 900 мкг | 50.3% | 112.8% | 199 г |
| бета Каротин | 2.715 мг | 5 мг | 54.3% | 121.7% | 184 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 18.6% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 20.9% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 26.32 мг | 500 мг | 5.3% | 11.9% | 1900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 31.4% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 29.4% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.327 мкг | 400 мкг | 8.1% | 18.2% | 1237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.61 мг | 90 мг | 35.1% | 78.7% | 285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 8.3% | 2703 г |
| Витамин Н, биотин | 1.893 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.5% | 2641 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 13.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8359 мг | 20 мг | 9.2% | 20.6% | 1089 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.41 мг | 2500 мг | 13.9% | 31.2% | 720 г |
| Кальций, Ca | 49.39 мг | 1000 мг | 4.9% | 11% | 2025 г |
| Кремний, Si | 5.806 мг | 30 мг | 19.4% | 43.5% | 517 г |
| Магний, Mg | 40.61 мг | 400 мг | 10.2% | 22.9% | 985 г |
| Натрий, Na | 256.68 мг | 1300 мг | 19.7% | 44.2% | 506 г |
| Сера, S | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6427 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 25.8% | 870 г |
| Хлор, Cl | 403.71 мг | 2300 мг | 17.6% | 39.5% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 17.3% | 1301 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.427 мкг | 10 мкг | 14.3% | 32.1% | 701 г |
| Марганец, Mn | 0.2082 мг | 2 мг | 10.4% | 23.3% | 961 г |
| Медь, Cu | 82.19 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 18.4% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 10.761 мкг | 70 мкг | 15.4% | 34.5% | 650 г |
| Селен, Se | 1.093 мкг | 55 мкг | 2% | 4.5% | 5032 г |
| Фтор, F | 14.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 28470 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3861 мг | 12 мг | 3.2% | 7.2% | 3108 г |
Энергетическая ценность овощи замороженные весенние составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».