| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 240 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Яичный желток куриный | 50 г |
| Банан | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.5% | 1407 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 7.8% | 817 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.4% | 1452 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 4.6% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 72.55 мг | 500 мг | 14.5% | 9.3% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 7.4% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 7.2% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.468 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.3% | 2765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 6.6% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 3.1% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.7% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 2.5% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 6.604 мкг | 50 мкг | 13.2% | 8.4% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7649 мг | 20 мг | 8.8% | 5.6% | 1133 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.97 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.5% | 988 г |
| Кальций, Ca | 81.55 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.2% | 1226 г |
| Кремний, Si | 29.232 мг | 30 мг | 97.4% | 62.2% | 103 г |
| Магний, Mg | 33.86 мг | 400 мг | 8.5% | 5.4% | 1181 г |
| Натрий, Na | 170.43 мг | 1300 мг | 13.1% | 8.4% | 763 г |
| Сера, S | 44.18 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.8% | 2263 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 9% | 709 г |
| Хлор, Cl | 313.56 мг | 2300 мг | 13.6% | 8.7% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 4.3% | 1463 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.1% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 2.194 мкг | 10 мкг | 21.9% | 14% | 456 г |
| Литий, Li | 1.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3192 мг | 2 мг | 16% | 10.2% | 627 г |
| Медь, Cu | 78.1 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 5% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 7.571 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6.9% | 925 г |
| Никель, Ni | 1.489 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.006 мкг | 55 мкг | 10.9% | 7% | 916 г |
| Стронций, Sr | 9.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26385 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.6% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.623 мг | 12 мг | 5.2% | 3.3% | 1926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.5% |
Энергетическая ценность Наполеон составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».