| Батат, картофель сладкий (Запекание) | 500 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.3% | 2923 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 10.2% | 667 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 5% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 395.8 мкг | 900 мкг | 44% | 30% | 227 г |
| бета Каротин | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 5.2% | 1305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 7% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 14.86 мг | 500 мг | 3% | 2% | 3365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 11.2% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 7.4% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.333 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.78 мг | 90 мг | 14.2% | 9.7% | 704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.4% | 4777 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6667 мг | 20 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.75 мг | 2500 мг | 18.8% | 12.8% | 533 г |
| Кальций, Ca | 45.81 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.1% | 2183 г |
| Магний, Mg | 33.83 мг | 400 мг | 8.5% | 5.8% | 1182 г |
| Натрий, Na | 67.99 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.5% | 1912 г |
| Сера, S | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4985 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 4.9% | 1399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 4.5% | 1508 г |
| Марганец, Mn | 0.3082 мг | 2 мг | 15.4% | 10.5% | 649 г |
| Медь, Cu | 189.17 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 12.9% | 529 г |
| Селен, Se | 0.733 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7503 г |
| Цинк, Zn | 0.3758 мг | 12 мг | 3.1% | 2.1% | 3193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.632 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат печеный составляет 146,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».