| Сыр российский | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 11.4% | 360 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 12.6% | 326 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 3.3% | 1248 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 62.41 мг | 500 мг | 12.5% | 5.1% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3.4% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 5.7% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.77 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.7% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.107 мг | 15 мг | 14% | 5.7% | 712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 67568 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.3692 мг | 20 мг | 31.8% | 13% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.87 мг | 2500 мг | 12.2% | 5% | 823 г |
| Кальций, Ca | 227.21 мг | 1000 мг | 22.7% | 9.3% | 440 г |
| Магний, Mg | 42.17 мг | 400 мг | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Натрий, Na | 276.54 мг | 1300 мг | 21.3% | 8.7% | 470 г |
| Сера, S | 242.7 мг | 1000 мг | 24.3% | 9.9% | 412 г |
| Фосфор, P | 300.7 мг | 800 мг | 37.6% | 15.4% | 266 г |
| Хлор, Cl | 41.89 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 3.7% | 1101 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.6% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 6.967 мкг | 10 мкг | 69.7% | 28.5% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0668 мг | 2 мг | 3.3% | 1.4% | 2994 г |
| Медь, Cu | 102.87 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.2% | 972 г |
| Молибден, Mo | 10.656 мкг | 70 мкг | 15.2% | 6.2% | 657 г |
| Фтор, F | 59.34 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6741 г |
| Хром, Cr | 11.23 мкг | 50 мкг | 22.5% | 9.2% | 445 г |
| Цинк, Zn | 2.75 мг | 12 мг | 22.9% | 9.4% | 436 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо под сыром составляет 244,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».