Сыр Филадельфия | 600 г |
Сахар песок | 150 г |
Яйцо куриное | 150 г |
Сливки 20% жирности, пастеризованные | 150 г |
Ванильный экстракт | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 296.2 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.7% | 1246 г |
Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 12.8% | 263 г |
Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 3% | 1117 г |
Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.6% | 1286 г |
Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
Витамин В4, холин | 49.77 мг | 500 мг | 10% | 3.4% | 1005 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.8% | 1873 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 2.417 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16549 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.3% | 2584 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
Витамин Н, биотин | 4.033 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.7% | 1240 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7005 мг | 20 мг | 3.5% | 1.2% | 2855 г |
Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 42.16 мг | 2500 мг | 1.7% | 0.6% | 5930 г |
Кальций, Ca | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4165 г |
Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 11940 г |
Натрий, Na | 28.34 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
Сера, S | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2985 г |
Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 1.8% | 1905 г |
Хлор, Cl | 38 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 6053 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
Кобальт, Co | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 5.8% | 582 г |
Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Медь, Cu | 17.41 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5744 г |
Молибден, Mo | 1.833 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3819 г |
Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.183 мкг | 55 мкг | 9.4% | 3.2% | 1061 г |
Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Цинк, Zn | 0.2285 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5252 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
Валин | 0.159 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
Лизин | 0.183 г | ~ | |||
Метионин | 0.082 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
Треонин | 0.121 г | ~ | |||
Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
Аланин | 0.133 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
Глицин | 0.078 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.394 г | ~ | |||
Пролин | 0.114 г | ~ | |||
Серин | 0.18 г | ~ | |||
Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 108.33 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.115 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.073 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.518 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.978 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.497 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.84 г | min 16.8 г | 11% | 3.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.462 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк начинка составляет 296,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».