| Лук репчатый (Жарка) | 155 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
| Морковь (Жарка) | 198 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 25 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок (Жарка) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 11.6% | 854 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9% | 1098 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.1% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.9% | 1111 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 689.3 мкг | 900 мкг | 76.6% | 75.8% | 131 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.023 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.113 мг | 5 мг | 82.3% | 81.5% | 122 г |
| бета Криптоксантин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.873 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 56.37 мг | 500 мг | 11.3% | 11.2% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 6% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 3.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.493 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.638 мкг | 3 мкг | 21.3% | 21.1% | 470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.343 мг | 15 мг | 15.6% | 15.4% | 640 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.861 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5807 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4366 мг | 20 мг | 12.2% | 12.1% | 821 г |
| Ниацин | 1.004 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.86 мг | 2500 мг | 8.2% | 8.1% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 49.42 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.9% | 2023 г |
| Кремний, Si | 9.806 мг | 30 мг | 32.7% | 32.4% | 306 г |
| Магний, Mg | 37.43 мг | 400 мг | 9.4% | 9.3% | 1069 г |
| Натрий, Na | 439.75 мг | 1300 мг | 33.8% | 33.5% | 296 г |
| Сера, S | 101.57 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.1% | 985 г |
| Фосфор, P | 122.8 мг | 800 мг | 15.4% | 15.2% | 651 г |
| Хлор, Cl | 373.27 мг | 2300 мг | 16.2% | 16% | 616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 6.6% | 1499 г |
| Йод, I | 44.38 мкг | 150 мкг | 29.6% | 29.3% | 338 г |
| Кобальт, Co | 6.753 мкг | 10 мкг | 67.5% | 66.8% | 148 г |
| Литий, Li | 2.191 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 7.8% | 1274 г |
| Медь, Cu | 157.14 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 15.5% | 636 г |
| Молибден, Mo | 11.963 мкг | 70 мкг | 17.1% | 16.9% | 585 г |
| Никель, Ni | 6.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.381 мкг | 55 мкг | 35.2% | 34.9% | 284 г |
| Стронций, Sr | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.92 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5889 г |
| Хром, Cr | 22.81 мкг | 50 мкг | 45.6% | 45.1% | 219 г |
| Цинк, Zn | 1.0147 мг | 12 мг | 8.5% | 8.4% | 1183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.622 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лизин | 0.698 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.34 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.721 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.917 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 56.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.212 г | min 16.8 г | 7.2% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.165 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.1% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.658 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.131 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки с морковью и луком составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».