| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Сливовое масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 798.5 ккал | 1684 ккал | 47.4% | 5.9% | 211 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 2.7% | 463 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 1.6% | 767 г |
| Углеводы | 166.8 г | 219 г | 76.2% | 9.5% | 131 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 4.4% | 286 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 0.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 190.24 мг | 500 мг | 38% | 4.8% | 263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.976 мг | 5 мг | 19.5% | 2.4% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.488 мг | 2 мг | 24.4% | 3.1% | 410 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.341 мкг | 400 мкг | 11.6% | 1.5% | 863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.366 мг | 15 мг | 49.1% | 6.1% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 8.537 мкг | 50 мкг | 17.1% | 2.1% | 586 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0488 мг | 20 мг | 40.2% | 5% | 248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.05 мг | 2500 мг | 7.1% | 0.9% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 4.49 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 22272 г |
| Кремний, Si | 243.902 мг | 30 мг | 813% | 101.8% | 12 г |
| Магний, Mg | 86.59 мг | 400 мг | 21.6% | 2.7% | 462 г |
| Натрий, Na | 12.88 мг | 1300 мг | 1% | 0.1% | 10093 г |
| Сера, S | 112.2 мг | 1000 мг | 11.2% | 1.4% | 891 г |
| Фосфор, P | 270.7 мг | 800 мг | 33.8% | 4.2% | 296 г |
| Хлор, Cl | 60.98 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.3% | 3772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 292.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.293 мг | 18 мг | 12.7% | 1.6% | 785 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.3% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 2.439 мкг | 10 мкг | 24.4% | 3.1% | 410 г |
| Марганец, Mn | 3.0488 мг | 2 мг | 152.4% | 19.1% | 66 г |
| Медь, Cu | 609.76 мкг | 1000 мкг | 61% | 7.6% | 164 г |
| Молибден, Mo | 8.293 мкг | 70 мкг | 11.8% | 1.5% | 844 г |
| Селен, Se | 36.829 мкг | 55 мкг | 67% | 8.4% | 149 г |
| Фтор, F | 121.95 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.4% | 3280 г |
| Хром, Cr | 4.15 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1% | 1205 г |
| Цинк, Zn | 3.4634 мг | 12 мг | 28.9% | 3.6% | 346 г |
Энергетическая ценность рис составляет 798,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».