| Лук репчатый | 140 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 184 г |
| Морковь, красная | 90 г |
| Редька черная | 203 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.8% | 3294 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.5% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 321.2 мкг | 900 мкг | 35.7% | 80.8% | 280 г |
| бета Каротин | 1.928 мг | 5 мг | 38.6% | 87.3% | 259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 10.2% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.711 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.8% | 5960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.72 мг | 90 мг | 20.8% | 47.1% | 481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 5.7% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.577 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8666 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 8.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6576 мг | 20 мг | 3.3% | 7.5% | 3041 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.73 мг | 2500 мг | 11.4% | 25.8% | 878 г |
| Кальций, Ca | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.7% | 3975 г |
| Кремний, Si | 0.556 мг | 30 мг | 1.9% | 4.3% | 5396 г |
| Магний, Mg | 22.99 мг | 400 мг | 5.7% | 12.9% | 1740 г |
| Натрий, Na | 57.13 мг | 1300 мг | 4.4% | 10% | 2276 г |
| Сера, S | 19.42 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.3% | 5149 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 11.5% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 32.23 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.2% | 7136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 110.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 10.6% | 2151 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 12.9% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 3.252 мкг | 10 мкг | 32.5% | 73.5% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 14% | 1606 г |
| Медь, Cu | 64.49 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 14.5% | 1551 г |
| Молибден, Mo | 5.062 мкг | 70 мкг | 7.2% | 16.3% | 1383 г |
| Селен, Se | 37.021 мкг | 55 мкг | 67.3% | 152.3% | 149 г |
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18815 г |
| Хром, Cr | 61.43 мкг | 50 мкг | 122.9% | 278.1% | 81 г |
| Цинк, Zn | 0.3144 мг | 12 мг | 2.6% | 5.9% | 3817 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 14.04.14 составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».