| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 120 г |
| Вода | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 25.8% | 472 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.7% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 9.3% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 56.68 мг | 500 мг | 11.3% | 13.8% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 16% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 23.9% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.71 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 17.7% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.72 мг | 90 мг | 6.4% | 7.8% | 1573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 7.486 мкг | 50 мкг | 15% | 18.3% | 668 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9176 мг | 20 мг | 39.6% | 48.2% | 253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.15 мг | 2500 мг | 10.4% | 12.7% | 957 г |
| Кальций, Ca | 12.7 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7874 г |
| Магний, Mg | 64.44 мг | 400 мг | 16.1% | 19.6% | 621 г |
| Натрий, Na | 112.91 мг | 1300 мг | 8.7% | 10.6% | 1151 г |
| Сера, S | 137.68 мг | 1000 мг | 13.8% | 16.8% | 726 г |
| Фосфор, P | 120.8 мг | 800 мг | 15.1% | 18.4% | 662 г |
| Хлор, Cl | 176.54 мг | 2300 мг | 7.7% | 9.4% | 1303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 7.8% | 1569 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 10.112 мкг | 10 мкг | 101.1% | 123.1% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 4% | 3035 г |
| Медь, Cu | 87.37 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10.6% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 1.734 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3% | 4037 г |
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20221 г |
| Фтор, F | 116.57 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.5% | 3431 г |
| Хром, Cr | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 18.5% | 659 г |
| Цинк, Zn | 1.547 мг | 12 мг | 12.9% | 15.7% | 776 г |
Энергетическая ценность курица в томатно-лимонном соусе составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».