| Мука из нешлифованного риса | 160 г |
| Кефир 1% [Простоквашино] | 200 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.5% | 974 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.2% | 1273 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.9% | 777 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3814 г |
Энергетическая ценность Оладьи составляет 187,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».