| Яйцо куриное | 260 г |
| Лосось атлантический (семга) | 365 г |
| Майонез «Провансаль» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 12.5% | 463 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 12.1% | 479 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 8.2% | 708 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 6.1% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 10.2% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 100.95 мг | 500 мг | 20.2% | 11.7% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 6% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.8 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.1% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.405 мг | 15 мг | 16% | 9.3% | 624 г |
| Витамин Н, биотин | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 9.4% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7377 мг | 20 мг | 33.7% | 19.5% | 297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.31 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.8% | 852 г |
| Кальций, Ca | 31.69 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3156 г |
| Магний, Mg | 19.34 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2068 г |
| Натрий, Na | 98.41 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.4% | 1321 г |
| Сера, S | 182.71 мг | 1000 мг | 18.3% | 10.6% | 547 г |
| Фосфор, P | 196.8 мг | 800 мг | 24.6% | 14.2% | 407 г |
| Хлор, Cl | 155.05 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.9% | 1483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.488 мг | 18 мг | 8.3% | 4.8% | 1210 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 23.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Медь, Cu | 33.2 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.9% | 3012 г |
| Молибден, Mo | 4.646 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.8% | 1507 г |
| Селен, Se | 12.68 мкг | 55 мкг | 23.1% | 13.4% | 434 г |
| Фтор, F | 263.46 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 3.8% | 1518 г |
| Хром, Cr | 32.48 мкг | 50 мкг | 65% | 37.6% | 154 г |
| Цинк, Zn | 0.8371 мг | 12 мг | 7% | 4% | 1434 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 271.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка с семгой составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».