| Индейки 1 кат. (Тушение) | 800 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.7 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.3% | 330 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 14.1% | 217 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 4.3% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 175.94 мг | 500 мг | 35.2% | 10.8% | 284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 4.7% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 6% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.178 мкг | 400 мкг | 3% | 0.9% | 3285 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.846 мг | 20 мг | 84.2% | 25.8% | 119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.06 мг | 2500 мг | 9.8% | 3% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4647 г |
| Магний, Mg | 22.39 мг | 400 мг | 5.6% | 1.7% | 1787 г |
| Натрий, Na | 102.58 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.4% | 1267 г |
| Сера, S | 313.13 мг | 1000 мг | 31.3% | 9.6% | 319 г |
| Фосфор, P | 229.1 мг | 800 мг | 28.6% | 8.8% | 349 г |
| Хлор, Cl | 114.2 мг | 2300 мг | 5% | 1.5% | 2014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.707 мг | 18 мг | 9.5% | 2.9% | 1054 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 19.11 мкг | 10 мкг | 191.1% | 58.5% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 6061 г |
| Медь, Cu | 109.79 мкг | 1000 мкг | 11% | 3.4% | 911 г |
| Молибден, Mo | 36.616 мкг | 70 мкг | 52.3% | 16% | 191 г |
| Селен, Se | 0.269 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20446 г |
| Хром, Cr | 13.89 мкг | 50 мкг | 27.8% | 8.5% | 360 г |
| Цинк, Zn | 3.1128 мг | 12 мг | 25.9% | 7.9% | 386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 265.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка с чесноком составляет 326,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».