| Смородина черная | 150 г |
| Рябина черноплодная | 107 г |
| Дереза свежие ягоды | 67 г |
| Имбиря корень сырой | 27 г |
| Лимон | 31 г |
| Петрушка свежая | 21 г |
| Мята колосистая, свежая | 4 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Калина | 31 г |
Не сладко, терпковато, но довольно вкусно.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 37.6% | 588 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2668 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 28.1% | 787 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 29.9% | 743 г |
| бета Криптоксантин | 0.596 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.069 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.025 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 15.99 мг | 500 мг | 3.2% | 7.1% | 3127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 14.2% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 9.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.963 мкг | 400 мкг | 3% | 6.6% | 3344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 94.32 мг | 90 мг | 104.8% | 231.9% | 95 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.885 мг | 15 мг | 5.9% | 13.1% | 1695 г |
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.469 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.4% | 3404 г |
| Витамин К, филлохинон | 107.9 мкг | 120 мкг | 89.9% | 198.9% | 111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5048 мг | 20 мг | 2.5% | 5.5% | 3962 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.66 мг | 2500 мг | 10% | 22.1% | 997 г |
| Кальций, Ca | 53.84 мг | 1000 мг | 5.4% | 11.9% | 1857 г |
| Кремний, Si | 28.018 мг | 30 мг | 93.4% | 206.6% | 107 г |
| Магний, Mg | 26.8 мг | 400 мг | 6.7% | 14.8% | 1493 г |
| Натрий, Na | 19.94 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.3% | 6520 г |
| Сера, S | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14684 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 11.5% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 16.45 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 13982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 18.1% | 1225 г |
| Йод, I | 8.22 мкг | 150 мкг | 5.5% | 12.2% | 1825 г |
| Кобальт, Co | 7.403 мкг | 10 мкг | 74% | 163.7% | 135 г |
| Литий, Li | 2.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 37.6% | 590 г |
| Медь, Cu | 106.09 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 23.5% | 943 г |
| Молибден, Mo | 28.562 мкг | 70 мкг | 40.8% | 90.3% | 245 г |
| Никель, Ni | 5.003 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.883 мкг | 55 мкг | 12.5% | 27.7% | 799 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19075 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 23.7% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.1839 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6525 г |
| Цирконий, Zr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.148 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодное пюре 1510 составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».